健康維持は、日々の生活の中での小さな習慣から始まります。今回は、整体師が選ぶ日常的に使える健康グッズを5つご紹介！
本文の前に自己紹介します！
[もちべまん]といいます！8年間にわたり整体・鍼灸師としてのキャリアを積み重ね、これまでに延べ2万人以上の方々や甲子園で施術を提供してまいりました!
皆さんが人生を最大限に楽しむために、体の調子を整え、健康を保つお手伝いをさせていただければ幸いです。
紹介する今回のグッズについて詳しく書いている記事も一緒に紹介するので参考までに見てください♪
フィットネストラッカー（アップルウォッチ）
性能
Apple Watch SEは、64ビットデュアルコアプロセッサ搭載のS8とW3 Appleワイヤレスチップを内蔵しています。これにより、高速でスムーズなパフォーマンスを提供します。また、GPS、GLONASS、Galileo、QZSSを内蔵しており、精度の高い位置情報を提供します。さらに、常時計測の高度計、第2世代の光学式心拍センサー、高重力加速度センサー、環境光センサーなどの機能も備えています。
価格
35,910円
価格については、変動アリ。AmazonやAppleの公式ウェブサイトで最新の価格を確認してください。
メリット
健康とフィットネスの追跡能力です。
心拍数、運動量、睡眠パターンなどを追跡し、ユーザーの健康状態を把握するのに役立ちます。また、内蔵されたGPSと高度計は、アウトドア活動に最適です。さらに、最大18時間のバッテリー寿命と50メートルの防水性能を持つため、日常生活や運動中でも安心して使用できます。
デメリット
心電図（ECG）機能や血中酸素濃度測定機能は、より高価なApple Watch Series 6にしか搭載されていません。また、バッテリー寿命は最大18時間とされていますが、使用状況によってはこれより短くなる可能性があります。
こんな人におすすめ
Apple Watch SEは、健康とフィットネスの追跡を始めたい方、またはスマートウォッチを初めて使用する方におすすめです。また、高度な健康機能が不要で、より手頃な価格のデバイスを探している方にも適しています。その高性能と手頃な価格から以下に、指定されたリンクから取得した情報を基に、Apple Watch SE (2nd gen)(GPS)についての詳細をまとめます。
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ヨガマット
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性能
耐久性のあるニトリルゴム製で、滑りにくい表面が特徴です。
厚さは10mmで、関節を保護しながら快適にエクササイズを行うことができます。収納バッグ付きで、持ち運びや収納が容易です。
価格
この商品の価格は、¥2,899
メリット
耐久性と滑りにくさです。これにより、エクササイズ中に安定性が保たれ、怪我のリスクが減少します。また、10mmの厚さは、関節への衝撃を吸収し、エクササイズ中の快適さを提供します。収納バッグが付属しているため、持ち運びや収納が容易で、どこでもエクササイズを楽しむことができます。
デメリット
一部の人は、マットが硬すぎると感じるかもしれません。また、特定のエクササイズには、もっと厚みのあるマットが必要な場合もあります。
こんな人におすすめ
ヨガやピラティス、ストレッチングなどのエクササイズを定期的に行う人に最適です。また、持ち運びが容易なので、ジムや公園、旅行先などでエクササイズを行いたい人にもおすすめです。
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フォームローラー
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性能
このフォームローラーセットは、1つのヨガポール、1つのスティック、1つのボール、1つの収納袋を含んでいます。材質は耐久性に優れた高品質EVA素材(表面)+PP(中芯部)で、最大荷重は300KGまで対応可能です。手軽に体を鍛えたり、ストレッチしたい方に使いやすいトレーニング器具です。また、セルライトのリリースや全身のリラックスに役立ちます。
価格
この商品の価格は1,899円です。
メリット
このフォームローラーセットは、筋膜リリースやストレッチに適しており、本来のパフォーマンスを引き出すことができます。また、最大荷重が300KGまで対応可能なため、多くの人が使用することができます。さらに、汗を染み込まず、水で丸洗い可能なため、清潔に保つことができます。
デメリット
一部のレビューによると、製品特有の匂いが強いとの指摘があります。また、スティックの持ち手部分の臭いが強く、洗っても取れないという意見もありました。
こんな人におすすめ
この商品は、自宅やオフィス、ジムなどで手軽に体を鍛えたり、ストレッチしたい方、または日頃の運動不足解消や疲労に対処したい方におすすめです。また、セルライトのリリースや全身のリラックスを求める方にも適しています。
マッサージガン
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性能
全身の筋肉、特に腰、肩、足、腕などに焦点を当てることが一般的です。このとき、マッサージガンを使用する際のポイントは「強すぎず、弱すぎない」こと。大切なのは、筋肉に対する刺激が適切であることです。
具体的な使用法としては、一部位につき30秒から１分ほどを目安に、刺激します。
ここでポイントですが肩こりがあるから肩だけに当てるのはNGです×
詳しくはこちらの記事をどうぞ▼
価格
この商品の価格は5,980円です。
メリット
- 高度な技術: 本製品は最先端技術を搭載し、8mm深層筋群に直進し、毎分2000-3600回の衝撃を提供します。これにより筋肉の深部までしっかりとアプローチし、筋肉疲労やこりを効果的に解消します。
- 精密な強度調整: 6段階の強度調整が可能で、ユーザーの体調や筋肉の状態に応じて、適切な強度に調整することができます。これにより初心者から経験者まで、幅広いユーザーに対応します。
- 軽量・コンパクトな設計: 本製品は500gと非常に軽量で、スマホと同じミニサイズ感なので、どなたでも簡単に片手で操作できます。また、長時間の使用でも重さを感じにくいのが特徴です。
- 多機能なヘッド: 球形、U形、円柱形、ロゼット型、ソフト型、平形の6種類の振動ヘッドが装備されており、用途や部位に合わせてアタッチメントを交換することが可能です。
- 優れたバッテリー性能: 2000mAhの大容量リチウムイオンバッテリーが内蔵されており、一回のフル充電で最大約8時間連続使用が可能です。また、Type-C充電に対応しています。
- 低騒音設計: ミュートチップを搭載し、作動音は日常会話程度の40dBまで抑えられています。これにより、静かな環境でも使用しやすいです。
- 持ち運び便利: コンパクトな設計により、家庭での利用はもちろん、職場やジム、公園などへも簡単に持ち運びが可能です。
デメリット
振動でかゆくなるかも？
こんな人におすすめ
肩こり腰痛などの全身症状やスポーツでケガ予防として使用する場合や、時間やお金に余裕がなく治療院に行けない人
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