マッサージを受けるとき、その深いリラクゼーションと心地よさを感じますよね。しかし、「マッサージが本当に身体にいいの？」と思ったことはありませんか？この記事では、マッサージがなぜそんなに気持ちいいのか、そしてそれが私たちの心と体にどのような恩恵をもたらすのかを探ります。

本文の前に自己紹介します！

[もちべまん]といいます！8年間にわたり整体・鍼灸師としてのキャリアを積み重ね、これまでに延べ2万人以上の方々や甲子園での施術を提供してまいりました!
人々が健康な生活を送るお手伝いができたら幸いです！

1.マッサージが気持ちいのは脳が関係している⁉
2. マッサージ屋を選ぶコツ
3. 自宅でできるマッサージ

1.マッサージが気持ちいのは脳が関係している⁉

マッサージが心地よく感じるのは、それが私たちの脳に直接作用するからです。マッサージは、リラクゼーションや安心感を促すホルモンであるオキシトシンの分泌を促し、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることが示されています。その結果、リラクゼーションを感じ、ストレスが軽減します。また、マッサージは痛みを和らげるエンドルフィンも刺激し、全体的な幸福感を提供します。

足つぼマッサージの効果

以下にホルモンについて詳しくまとめてみました▼

オキシトシン

オキシトシンは、「愛のホルモン」または「幸せホルモン」とも呼ばれ、人間が他の人々とつながりを感じるのを助けます。母親が赤ちゃんに対して感じる強い絆や、パートナーへの愛情は、このホルモンの助けを借りて形成されます。また、オキシトシンは出産や授乳にも関与しています。

エンドルフィン

エンドルフィンは、「自然の鎮痛剤」とも呼ばれます。運動や笑い、食事などにより体内で生産され、痛みを和らげたり、幸福感を高めたりします。これらのホルモンは、ストレスや痛みを和らげ、一時的な安心感を提供します。エンドルフィンは運動後の「ランナーズハイ」の感覚を引き起こすことでも知られています。

コルチゾール

コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれ、体がストレスや危険に対処するために使用します。危険や脅威が迫ると、アドレナリンと共にコルチゾールが分泌され、体の「戦うか逃げるか」の反応を引き起こします。コルチゾールはエネルギーを供給し、問題解決のための集中力を高めます。しかし、長期間にわたる高いコルチゾールレベルは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

2. マッサージ屋を選ぶコツ

良いマッサージ体験を得るためには、マッサージ店を選ぶ際に考慮するいくつかの要素があります。まず、施術者の資格や経験を確認します。と言いたいところですが、資格持ち＆専門知識＝手技が上手いは間違いです。

資格を取得していても現場に出たことがない
専門知識をそもそも忘れている
実務経験が少ない

上記の内容が上げられます。でも、安心してください。ここをチェックすれば間違いない！と言う情報をお伝えします！

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口コミ

ネットを見ると口コミを書かれていると思います。具体的に書いている人をチェックしてみましょう

▼注意点▼

同じ人が何回も書いていないか
評価数や星４以上か
低い評価の人は何を書いているか

先生の顔が掲載している

実際に店舗に行ったときに清潔感のない先生だったら嫌ですよね。しっかりチェックしましょう！

HPに先生の顔が掲載されている
女性の場合は女性スタッフがいるかメッセージより電話で確認した方が確実

個室の有無

気にならない人もいると思いますが、個室があった方が安心ですよね

HPで個室を確認または電話
カーテン個室の場合もある

店舗の清潔さ

店の清潔さは重要です。リラクゼーションは環境から大きく影響を受けるため、落ち着く空間で施術されたいですよね

SNSやHPで確認するのがおすすめ
院の外装をチェックしてもいいかも

キッズスペースの有無

子供がいる方は気になりますよね！

HPやSNSをチェック
すごく狭いキッズスペースもあるので店舗に電話するのもOK
絵本やおもちゃがあるかも確認

駐車場の有無

都会はない所が多いかも！駐車場数も確認しておくと安心です

駐車場の有無
駐車場の場所・台数
駐車場の広さ

3. 自宅でできるマッサージ

忙しい毎日の中で、マッサージ店に足を運ぶ時間がないと感じる方もいるでしょう。そんな方には、自宅で使えるマッサージ機がおすすめです。今では多種多様なマッサージ機が販売されており、肩、背中、足、全身用など、自分のニーズに合わせて選ぶことができます。自宅でのマッサージは時間や場所を選ばずに行えるため、自分だけのリラクゼーションを楽しめます。